簡介
現行的第一套廣播體操為1951年5月6日製定的第三代，目的是為了創立「不論老少男女，任何人都可以做的體操」，由服部正作曲。第一套廣播體操包含13科目：
- 伸展運動（背伸びの運動）
- 擺臂伸腿運動（腕を振ってあしをまげのばす運動）
- 旋轉手臂運動（腕をまわす運動）
- 擴胸運動（胸をそらす運動）
- 體側運動（からだを橫にまげる運動）
- 腹背運動（からだを前後にまげる運動）
- 體轉運動（からだをねじる運動）
- 手臂伸展運動（腕を上下にのばす運動)
- からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
- からだをまわす運動
- 跳躍運動（両あしでとぶ運動）
- 擺臂伸腿運動（腕を振ってあしをまげのばす運動）
- 深呼吸運動（深呼吸の運動）
口號
以NHK於2021年10月公開的版本為例。
本段落中所使用的歌詞，其著作權屬於原著作權人，僅以介紹為目的引用。
のびのびと背伸びの運動です
腕と足の運動
腕を軽く橫に振りましょう
立ってる方は元気おく足を上げて伸ばします
かかともしっかりと上げたり下ろしたり
腕を回しましょう
足を開いて胸の運動
大きく胸をそらせて
橫曲げの運動です
椅子に腰掛けてる方はゆっくりと
身體が前屈みにならないように注意しましょう
前後に曲げる運動です
上體の力を抜きます
ゆっくりと後ろへ
身體をねじる運動です
腕を上下に伸ばします
肩・上・肩・下
指先までしっかりと伸ばしましょう
素早く力強く
上體を斜め下へ柔らかく上げて
正面で胸そらし
立ってる方は腕を斜め後ろまで引きましょう
身體を回す運動
足を戻して両足跳び
椅子の方は肩を揺すります
腕と足の運動
呼吸を整えながらゆったりと
深呼吸です
深く息を吸って吐きます
| 第一套指令 |
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本段落中所使用的歌詞，其著作權屬於原著作權人，僅以介紹為目的引用。 皆さん ラジオ體操第一の時間ですよ 各位~ 第一套廣播體操時間到啦 腕を前から上にあげて 胳膊由前向上舉起 力いっぱい背伸びの運動 用力伸展運動 はい 好 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 手足を元気に 手腳用力 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 いいですね 不錯不錯 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 腕を回します 擺臂運動 外回し 向外伸展 內回し 向內伸展 5 6 5 6 もっと元気に 再用力點 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 足を開いて胸の運動 雙腿打開 擴胸運動 橫振り 橫向展臂 斜め上 斜上方展臂 5 6 7 8 5 6 7 8 1 2 1 2 大きな動きで 動作大一點 5 6 5 6 體を橫に曲げますよ 體側運動 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 伸びてますね 伸展伸展 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 前下に曲げますよ 身體前屈 三回 三回 手おこし 後ろに 雙手叉腰 身體後仰 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 腕を振って體をねじります 擺動手臂 橫向體轉運動 左 右 左 右 左 右 左 右 左に大きく 用力向左 いいですね 做的不錯 右 左 右 左 右 左 右 左 5 6 5 6 足を戻して 手足の運動 雙腿收回 手足運動 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 足を橫に出して 斜め下に 雙腿打開 斜下方屈體 正面でおこして 正面擴胸 7 8 7 8 3 4 3 4 腕を振って體を回しますよ 擺臂轉體 1 2 3 4 1 2 3 4 いいですね 做的不錯 3 4 3 4 足を戻して跳びましょう 兩腿收回 跳躍運動 1 2 3 4 1 2 3 4 開いて閉じて 兩腿打開收回 開いて閉じて 打開 收回 開いて閉じて 打開 收回 手足の運動 手足運動 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 のびのびの深呼吸 整理運動 深呼吸 3 4 3 4 深い呼吸で 深深呼吸 3 4 3 4 7 8 7 8 皆さん これで今日も元気に過ごせますね 今天也能元氣滿滿度過了呢 以上 日野茜でした 以上 日野茜 翻譯來源：吹雪型驅逐艦一番艦吹雪 |
| 第一套廣播體操 | |
 單曲封面 | |
| 曲名 | ラジオ體操第一（虹ヶ咲學園スクールアイドル同好會 Ver.） |
| 作曲 | 服部 正 |
| 編曲 | 鋼琴演奏：吉村隆行 演奏檢修：遠藤ナオキ |
| 口令 | 高咲侑（矢野妃菜喜） |
| 收錄單曲 | 《New Year's March！ / ラジオ體操第一（虹ヶ咲學園スクールアイドル同好會 Ver.）》 |
| 音軌1 | New Year’s March！ |
 LoveLive!虹咲學園學園偶像同好會音樂
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ラジオ體操第一（虹ヶ咲學園スクールアイドル同好會 Ver.）是虹咲學園學園偶像同好會與《LoveLive!學園偶像祭2 MIRACLE LIVE!》聯動單曲《New Year's March！ / ラジオ體操第一（虹ヶ咲學園スクールアイドル同好會 Ver.）》的收錄曲，由高咲侑指導口令。該單曲於2024年1月24日發售。高咲侑的第一首solo。
| 口令 |
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本段落中所使用的歌詞，其著作權屬於原著作權人，僅以介紹為目的引用。 ラジオ體操第一!! さぁ、みんな一緒に、元気にいくよ～！ ＊腕を前から上にあげて、大きく背伸びの運動から、はいっ。 ＊腕と腳の運動。 ＊腕をまわすよ。 ＊腳を橫に出して、胸の運動。 ＊體を橫に曲げる運動。 ＊前後ろに曲げる運動。 ＊腕を振って體をねじるよ。 ＊腳を戻して腕と足の運動。 ＊腳を大きく橫に出して、 斜め下で深く曲げて正面で胸反らし、反対の斜め下に曲げて正面で胸反らし。 ＊大きくからだをまわそう～！ ＊腳を戻して両腳跳び、いくよ～。 ＊腕と腳の運動。 ＊最後に深呼吸！深く息を吸って吐いてね。 ふぅ、體がしっかり伸びて気持ちよかった～。 今日も1日元気に過ごそうね！ |
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| TOKIMEKI Runners | TOKIMEKI Runners • 夢への一歩 • ダイアモンド • あなたの理想のヒロイン • Starlight • めっちゃGoing!! • 眠れる森に行きたいな • CHASE! • Evergreen • ドキピポ☆エモーション |
| Love U my friends | 開花宣言 • ☆ワンダーランド☆ • オードリー • Wish • 友 & 愛 • My Own Fairy-Tale • MELODY • 聲繋ごうよ • テレテレパシー • Love U my friends |
| Just Believe!!! | Say Good-Bye 涙 • Margaret • やがてひとつの物語 • Fire Bird • 楽しいの天才 • Märchen Star • LIKE IT！LOVE IT！ • 哀溫ノ詩 • アナログハート • 決意の光 • TOKIMEKI Runners (SIFAS劇情第17章插入歌Ver.) • Just Believe!!! |
| L！L！L！ (Love the Life We Live) | L！L！L！ (Love the Life We Live) • Break The System • TO BE YOURSELF • エイエ戦サー • Turn it Up! • Diabolic mulier • Silent Blaze • ヤダ！ • いつだってfor you! • First Love Again • コンセントレイト！ • Toy Doll • 夜明珠（イエミンジュ） |
| Fly with You!! | Walking Dream • 背伸びしたって • 小悪魔LOVE♡ • My Shadow • Request for U • Cooking with Love • チェリーボム • 戀するSunflower • 私はマグネット • 咬福論 • Lemonade • 5201314 • Fly with You!! |
| 附動畫PV單曲 | 無敵級*ビリーバー | 無敵級*ビリーバー • 未來ハーモニー |
| AS 41章插入曲單曲 | 永遠の一瞬 | 永遠の一瞬 • OUR P13CES!!! • Hurray Hurray (12人Ver.) |
| AS 53章插入曲單曲 | KAGAYAKI Don't forget! | KAGAYAKI Don't forget! • Sugar Sugar Yummy Yummy Parfait |
| 虹色Passions！（片頭曲） | 虹色Passions！ • Sweet Eyes |
| NEO SKY, NEO MAP!（片尾曲） | NEO SKY, NEO MAP! • 全速ドリーマー |
| 插入曲1 | Dream with You • Poppin' Up! • DIVE！ |
| 插入曲2 | サイコーハート • La Bella Patria • ツナガルコネクト |
| 插入曲3 | Butterfly • Solitude Rain • VIVID WORLD |
| 插入曲4 | Awakening Promise • 夢がここからはじまるよ |
| Sound of TOKIMEKI（原聲集） | |
| Blu-ray特裝限定版特典曲 | POWER SPOT!! • Kakushiaji！ • Make-up session ABC • 祭花 -saika- • Happy Nyan! Days • Twinkle Town • Hurray Hurray |
| Colorful Dreams! Colorful Smiles!（片頭曲） | Colorful Dreams! Colorful Smiles! • トワイライト |
| 夢が僕らの太陽さ（片尾曲） | 夢が僕らの太陽さ • 繚亂！ビクトリーロード |
| 插入曲1 | ENJOY IT！ • 4 SEASONS |
| 插入曲2 | Eternal Light • 戀するMagic!! |
| 插入曲3 | Infinity！Our wings!! • Poker face＆お願い！Fairy |
| 插入曲4 | Eutopia • EMOTION • stars we chase |
| 插入曲5 | Future Parade • Level Oops! Adventures |
| Bound for TOKIMEKI（原聲集） | TOKIMEKI Runners (TV動畫插曲Ver.) • Love U my friends (TV動畫插曲Ver.) |
| Blu-ray特裝限定版特典曲 | Fashionista • Fuwa Fuwa アワー！ • ロマンスの中で • Look at me now • TOKIMEKI Runners (12人Ver.) • Love U my friends (12人Ver.) • Just Believe!!! (12人Ver.) |
| 插入曲 | Feel Alive • Go Our Way！ |
| 片尾曲 | SINGING, DREAMING, NOW! • Wawawa☆What's up! |
| Blu-ray特裝限定版特典曲 | Waku Waku! Monday Morning |
| どこにいても君は君（第1章主題曲） | Rise Up High! • Daydream Mermaid • Cara Tesoro • PHOENIX • Stellar Stream • どこにいても君は君 |
| 珊瑚礁の記憶（第1章原聲集） | |
| 約束になれ僕らの歌（第2章主題曲） | いとしき夢よ いざないて • Cheer Mode • Like a Treasure • Stay • Burn!! • Circle of Love • 約束になれ僕らの歌 |
| Blu-ray特裝限定版特典曲 | Poka Poka 日和 |